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カジキマグロの照り焼きとほうれん草の胡麻和えの献立

カジキマグロの照り焼き、ほうれん草の胡麻和え、さつま芋とベーコンのサラダ、ワカメとえのきだけと豆腐の味噌汁、玄米ご飯です。
じゃが芋よりもさつま芋の方がGI値が低いのでダイエットにはじゃが芋よりさつま芋がおすすめです。
カジキマグロの照り焼きのレシピはこちら



豆類...豆腐、味噌
ゴマ...黒ゴマ（ほうれん草の胡麻和え）
海草類...ワカメ
野菜...ほうれん草
魚...カジキマグロ
きのこ類...えのきだけ
イモ類...さつま芋





	





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