日記-わかさぎの甘露煮とさつま芋の甘煮の献立

わかさぎの甘露煮とさつま芋の甘煮の献立

今日のまごはやさしい、7品目摂取の献立は
わかさぎの甘露煮、さつま芋の甘煮、ブロッコリーのサラダ、めかぶです、なら茸と豆腐の味噌汁です。
わかさぎも天ぷらや唐揚げにしたいところですが、油を使わない甘露煮でカロリー控えめに。ご飯は白米。 わかさぎの甘露煮のレシピはこちら

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豆類...豆腐
ゴマ...黒ゴマ（さつま芋の甘煮）
海草類...めかぶ
野菜...ブロッコリー、ミニトマト
魚...わかさぎ
きのこ類...なら茸
イモ類...さつま芋

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